1. 김치와 사우어크라우트: 발효 채소의 대표주자김치는 한국을 대표하는 전통 음식으로, 배추, 무, 오이 등 다양한 채소를 소금에 절인 후 고춧가루, 마늘, 생강, 젓갈 등의 양념을 넣어 숙성시킨다. 이러한 발효 과정에서 유산균이 생성되어 장 건강에 도움을 주며, 깊은 감칠맛과 개운한 맛을 동시에 제공한다. 특히 한국에서는 김치를 밥과 함께 기본 반찬으로 먹거나, 찌개, 볶음밥 등의 요리에 활용하는 등 다양한 방식으로 소비하고 있다.김치와 비슷한 외국 음식으로는 독일과 동유럽 지역에서 즐겨 먹는 사우어크라우트(Sauerkraut)가 있다. 사우어크라우트는 주로 양배추를 소금에 절여 자연 발효시킨 음식으로, 김치와 마찬가지로 유산균이 풍부하여 장 건강에 이로운 효과를 준다. 그러나 김치와 달리 사우어크라우..